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A importância dos exercícios em todas as idades

Se nos focarmos num trabalho total corporal dando mais ênfase à parte cardiovascular, fazendo algum trabalho de força semanal mas em menos intensidade, trabalharmos a nossa mobilidade articular, corrigindo assimetrias musculares e fazendo atividades que exijam algum...

Tendinopatia

A tendinite, atualmente denominada de tendinopatia, é caracterizada por lesões nos tendões e, ao contrário do que sempre se ouviu falar, trata-se de um processo degenerativo e não de um processo inflamatório, que pode ocorrer tanto dentro quanto ao redor dos tendões,...

Doenças reumáticas mais comuns

Artrite reumatoide Dor, inchaço nas articulações, sensação de calor e vermelhidão por mais de quatro semanas são alguns dos sintomas. Aproximadamente 55% dos pacientes têm diagnóstico tardio, o que pode levar à incapacidade física e funcional. Apesar da origem...

Porque sentimos mais dores durante o inverno?

Em baixas temperaturas, ocorre a diminuição do diâmetro dos vasos sanguíneos, o que chamamos de constrição vascular. Com menos sangue circulando, há uma menor quantidade de oxigênio sendo bombeado no corpo e uma produção maior de ácido láctico. Ocorre que os músculos...

Cuidado ao consumir alimentos com agrotóxicos

O Brasil é o país que mais utiliza agrotóxicos no mundo e o reflexo dessa posição está na saúde do consumidor, podendo causar diversos transtornos como os descritos abaixo: 1. Câncer-O consumo contínuo e em excesso de agrotóxicos pode causar câncer, sendo os mais...

Dicas para quem sofre com artrose

São diversos fatores ligados a doença, incluindo hereditariedade, peso em excesso, fraqueza muscular e micro-traumas de repetição, extremamente frequentes nos esportes. E existem diversas modalidades de tratamento, que pode ser medicamentoso, fisioterapia e ou...

Técnicas para aliviar sintomas desagradáveis durante a gestação

As interferências geradas pela ansiedade e o estresse do dia a dia, além de problemas físicos e emocionais, podem causar na mãe sintomas como dor de cabeça e no baixo ventre, lombalgia, náusea, má digestão, queimação e distúrbio do sono. Em todas as fases da gestação,...

Mantenha a hidratação durante exercícios físicos

Ao fazer exercícios físicos ou morar em locais muito quentes as pessoas costumam suar mais, precisando aumentar a ingestão de água. A sudorese pode servir de medida diária para saber quanto de peso foi perdido, o que pode ser feito antes e depois do treino. Quem se...

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