Pilates

O que é Pilates

Pilates é um sistema de exercícios físicos e reorganização postural, de intensidade baixa e moderada, baseado em técnicas ocidentais e orientais e desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates.

A prática integra corpo e mente, enfatizando o desenvolvimento equilibrado do corpo através do trabalho de estabilidade central, força e flexibilidade, atenção ao controle muscular, postura e respiração. 

O Pilates é muito bem indicado para diversas pessoas e contextos, como atletas profissionais e amadores, pessoas sedentárias, idosos, mulheres gestantes, pós parto e pessoas que estão em diferentes fases de reabilitação física.

O objetivo do Pilates é proporcionar aos praticantes um aprofundamento na compreensão de seus corpos, fazendo com que estes sejam usados nas atividades diárias de forma mais eficiente, com melhor desempenho viabilizando uma melhor qualidade de vida.

PILATES STUDIO

Os equipamentos que são usados no Studio geralmente usam polias, a resistência vem dos níveis graduados de molas e do próprio corpo dos praticantes na máquina.

O método enfatiza a qualidade sobre a quantidade de movimento e ao contrário de muitos sistemas de exercício, os exercícios de Pilates não incluem um grande número de repetições para cada série. Em vez disso, realizar cada exercício com sua melhor qualidade, com precisão, com a força e a intenção necessárias para cada gesto, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes, trazendo resultados significativos para saúde física e mental.

SESSÕES EM DUPLA

Nas sessões em dupla você experimentará a amizade e incentivo de outras pessoas e instruções detalhadas do profissional que cuidará de você em sessões totalmente direcionadas para seus objetivos e necessidades. 

SESSÕES INDIVIDUAIS

Se você prefere ou precisa de uma atenção individual, está em uma fase da reabilitação que necessita maior atenção e cuidado,  ou até mesmo deseja experimentar o aprendizado mais rápido que a instrução individual pode fornecer, indicamos as sessões individuais para que você alcance seus objetivos. 

Os profissionais da Reactive são altamente especializados e podem oferecer um atendimento particular totalmente individualizado, onde você trabalhará o corpo de acordo com suas necessidades nos mais diversos aparelhos e acessórios, com as adaptações que sejam necessárias para que você desfrute inteiramente dos benefícios da prática.

O QUE OS ESTUDOS DE QUALIDADE DIZEM SOBRE A PRÁTICA DE PILATES?

Revisões sistemáticas recentes apoiam os efeitos positivos do Pilates na flexibilidade, equilíbrio dinâmico e resistência muscular em populações saudáveis e com dor nas costas, qualidade de vida, prevenção de quedas, aptidão física e estados de humor em populações mais velhas, assim como reduções nos sintomas de ansiedade entre pacientes com doenças crônicas.

Como Funcionam Nossas Aulas de Pilates?

Nossas aulas são individuais, realizadas em uma sala com Pilates solo e aparelhos. Os exercícios são escolhidos pelo fisioterapeuta responsável, após avaliação inicial do paciente.

Coluna

Quem tem problemas de coluna nem sempre pode praticar qualquer exercício físico, mas uma atividade recomendada é o pilates, pois os objetivos e condutas vão ser traçados de acordo com cada aluno e o fisioterapeuta responsável supervisiona a realização das posturas, para evitar qualquer desvio.

O pilates além de fortalecer a musculatura abdominal, melhora a flexibilidade e mobilidade dos praticantes.

Gestantes

Para uma gravidez saudável é importante cultivar hábitos saudáveis, que incluem: alimentação balanceada e prática de atividade física.

O pilates está entre as modalidades de exercícios recomendados para esse período, pois trabalha tônus de braços, pernas e abdômen, protege a coluna, melhora a flexibilidade e o alongamento e prepara a gestante para o pós-parto. Além de utilizar a respiração durante todos os exercícios, facilitando a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do próprio corpo.

No pilates são realizados exercícios voltados para as costas e o quadril. Esses são focos comuns de dor ou incômodo durante o período gravidez.

Os exercícios do pilates são adaptados para cada trimestre, condição física de cada mulher, e executados de forma lenta e controlada. Portanto, respeita a individualidade de cada gestante, o que faz com que o método seja ainda mais seguro.

O pilates para gestantes vai trazer saúde, equilíbrio e conforto para a mulher. Ela tem se tornado uma das modalidades preferidas e mais indicadas para as futuras mamães.

Na clínica reactive, as gestantes realizam pilates solo e aparelhos com profissionais especializados, após liberação do médico obstetra.

Criança e Adolescente

Pilates na fase de crescimento pode prevenir e corrigir desvios e vícios de postura. Além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, evitar a obesidade e desenvolver a concentração e disciplina durante as aulas.

Os exercícios são planejados com muita diversão e criatividade para prender a atenção das crianças!

Maturidade

Com o envelhecimento do corpo, o ser humano vai perdendo a força muscular e óssea, tornando uma pessoa mais vulnerável a inúmeras doenças na coluna, outras articulações e também no coração.

O pilates na maturidade propõe aumento da flexibilidade muscular, melhora da mobilidade das articulações, melhora do equilíbrio e coordenação motora. Além do aumento da consciência corporal e postural, fortalecimento muscular e melhora da capacidade respiratória e concentração.

Todos esses fatores contribuem para a melhora da qualidade de vida, diminuem os riscos de quedas e suas consequências, aliviam as dores articulares e garantem um estilo de vida mais saudável.

Um dos grandes benefícios do pilates é que ele pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e qualquer gênero. O número de idosos praticando pilates cresce a cada dia. Experimente você também!

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